forma w

Ważne że forma na plus, nie ważne gdzie do przodu idzie :-P . Jak apetyt jest to jeszcze lepiej,trzeba korzystać Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-05 16:33:00

Teskno, chlip, chlip, chlip :'-( {{:-( Forma jak zwykle pro, mam nadzieje ze najlepsze posladki w Polsce sie nie zmniejszaja :-))

Tutaj to chyba najwieksza role odgrywa motywacja. Skoro ta kasza ma nam zapewnic powodzenie i sukces to smak schodzi na drugi plan a wyglad i forma sa na czele. Takie jest przynajmniej moje zdanie... Moglabym jesc ta kasze z mielonym 365 dni w roku gdybym tylko mogla miec taka sylwetke jak Asia

Forma się robi coraz lepsza :-)) i z tą dobą jak znajdziesz sposób na przedłużenie to błagam podziel się patentem @@-) już nawet organizację czasu da się ogarnąć, ale brakuje go na takie zwykłe "pomieszkanie" w domu. Tyle że chcemy efektów, więc działamy co by nie narzekać, że się zmarnowało czas. Można się pocieszyć, że nie każdego stać na taką [...]

Forma Asiu cały czas na wysokim poziomie. O ile treningi lubię w takiej temperaturze wysokiej to trzymanie miski już gorzej. Apetytu brak jak jest ok 30 stopni na zewnątrz

Dziękuję każdemu za komentarz :-) Motywuje do pracy nad blogiem :-) Niedziela to standardowo DNT - czyli nadrabianie zaległości w serialach, forach i książkach :-) Poza tym nogi dają się we znaki,także ciężko nawet o cardio POST 17.5h Dziś krótki wpis, słów kilka o diecie : I posiłek (1191 kcal) Cebula 50 (20 kcal) Kukurydza konserwowa Złocista [...]

[...] wracam na właściwe tory z pisaniem mojego dziennika. Słów kilka co obecnie się dzieje : Aktualnie zacząłem redukcję - planowany czas zakończenia? Aż będzie ciekawa dla mnie forma , nie mam deadline'u. Jak wygląda rozkład makro ? 30% B / 5% Ww / 65% T czyli typowa ketoza , kcal ok.2400 Stosuję IF i 2x dziennie posiłek z treningiem na czczo lub po [...]

Super forma i pewnie dużo nowych wiadomości w głowie :-))

Asia ! Forma super ! ;-) A w kiecce elegancja ;-) ! :-D Miłego po świętach ;-)

/ troll-hejter mode ON / żyły fujjj , bleee / troll-hejter mode OFF / };-) wrzuc gdzies w SM takie foto i komcie tego typu gwarantowane od masy 'specjalistów' z brzucholami piwnymi i resztką chipsów na koszulce %-) Forma super się prezentuje :-))

Mi po dużej ilości cardio nogi raczej puchną i mam tu na myśli albo dość intensywne cardio typu bieg, oribitrek albo bardzo długie (obojętnie jaka forma), po interwałach na chwilę obecną z racji tego, że dawno nie robiłam byłoby podobnie. Najbardziej na szczupłe nogi służy mi brak ćwiczeń %-) oczywiście żartuję, ale nie obciążanie nadmierne mięśni [...]

[...] że bieganie (trucht) nie jest najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów - lepszy jest tu trening siłowy i HIIT. Do HIIT jednak póki co nie chciałbym podchodzić, bo moja forma jest zapewne taka, że lepiej ją przemilczeć Postanowiłem więc, że przez pierwszy miesiąc, może dwa będę po prostu biegał normalniem truchem i spróbuję polepszyć [...]

[...] opuszczamy sztangielki (faza ekscentryczna „Wyciskania z barków”), żeby wykonać fazę ekscentryczną „Zginania przedramion”. 3. Inna forma łączenia występuje w single compound 5. Dwa ćwiczenia wykonujemy w pełnym zakresie ruchu, tym razem jednak bezpośrednio po sobie. Ta forma łączenia ćwiczeń udaje się [...]

10.05.2016 Wracam do dziennika. Majowka sie przeciagla o tydzien, forma spadla przez 7dni codziennie jadlem po okolo 5tys kcal albo i wiecej, tylko jadlem i jadlem. Od wczoraj powrot. Na wadze +5kg, DEMOTYWUJACE ale wiem ze nie wszystko stracone i wiem ze jesli przez nastepne 8/12tyg bede redukowal to dam rade wyjsc z dobra forma. Od wczoraj leci [...]

[...] nie było, ale to nie znaczy, że nie trenuję! Zmiana w treningach mała weszła 2x w tygodniu robię klatkę idzie do przodu widać już jakieś tam zmiany! Z dietą też staram się wszystko tak jak powinienem:-) Czasu już nie wiele, a forma sam się nie zrobi! Pozdrawiam plus wrzucam zdjęcie z dziś 8-) http://imageshack.us/photo/my-images/600/i3x0.jpg/

Dobre kg podnosisz, progresik też odniosłeś i to widać gołym okiem Ciśnij tak dalej, dopracuj dietkę a forma na następne wakacje będzie znakomita ;) Powodzenia w dążeniu do celu!

to pomówienia... :)) http://facet.onet.pl/forma/trening/poczatkujacy-sredniak-czy-zaawansowany-silacz,2,5212083,artykul.html Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-08-10 17:12:07

[...] Dodatnim 10x56kg 10x56kg Wyciskanie sztangielek neutral 15x11kg 15x11kg 15x11kg Rozpiętki na Lawce Poziomej 10x11kg 10x11kg Po trenie,mimo że cieżary troche mniejsze to było cieżko,ale czucie lepsze,i o to mi chodziło.Wstawiam kilka zdj na pożarcie,forma lipna,ale bd coraz lepiej ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-11-06 21:26:12

[...] Uginanie nadgarstków 20x5kg 20x5kg 20x5kg Ćw Sandowa 20x5kg 20x5kg 20x5kg Wczorajszy trening wypadł bdb, dziś miały isć plecki i bic ale stłukłem troche kolano na w-fie i troche mi dokucza także odpuszcze dziś.Kontynuujemy drogę powrotu do formy :) Kaktus fotki bd jak bd forma :) pewnie dopiero tak na przełomie kwietnia/maja pozdr :)

Jak wikt forma? Ja oficjalnie oświadczam, że w tym roku tylko typować mogę. Ktoś może by pomógł wiktowi?